Tamni podočnjaci

Pre nekog vremena, sada tome ima oko deset godina, primetila sam da dobijam tamne podočnjake. I ranije sam imala one jutarnje podočnjake, koji se izgube kada se razbudim, ali ovi su ostajali i u toku dana. To su dakle bile moje kasne dvadesete. Počela sam tada da se raspitujem na koji način je moguće ublažiti ih ili učiniti da čak i potpuno nestanu, misleći da u tome može da mi pomogne neka krema. I probala sam ih zaista dosta, i jeftinih i skupih, bez ikakvog vidljivog rezultata. A onda sam jedno vreme radila i kao kozmetičarka pa tako nailazila i na ljude koji su me direktno pitali za savet po tom pitanju. Na osnovu svog iskustva, iz razgovora sa prijateljima koji su i sami imali iste probleme i stručnjacima, došla sam do sledećih zaključaka koje i vama prenosim ovde.

HIDRATACIJA

Kreme za predeo oko očiju su važne i korisne hidratacije radi. Na to mesto se ne preporučuje nanošenje krema za lice, pa ako se taj deo kože duže vreme ne neguje, biće suvlji i samim tim će borice na njemu biti izraženije. Ženama koje koriste korektor ili tečni puder ovo zna da smeta, jer se borice ispod njih jasnije ocrtavaju i čine lice starijim. Ova suvoća može da čini taj predeo sivljim i u tom smislu krema neznatno može da utiče i na boju ovog predela.  

KADA KREME NE POMAŽU

Postoji niz situacija u kojima kreme ne mogu da pomognu, ma koliko da su dobre. Tamni podočnjaci su kod nekih ljudi nasledni i na njihovu boju nije moguće značajno uticati. U drugim slučajevima mogu da ukazuju na to da postoji neka vrsta infekcije u telu, bolest bubrega ili jetre, na primer. Podočnjaci se javljaju i kod onih koji prekomerno konzumiraju alkohol, kao i kod onih sa neredovnim snom ili poremećajima vezanim za spavanje. Razlog mogu da budu i hronična briga i konstantan stres ili depresija.

ŠTA URADITI

Prva stvar koju treba isključiti jeste da su podočnjaci posledica neke vrste oboljenja. Poseta doktoru je uvek dobro rešenje – možete da mu kažete šta ste primetili i on dalje može da predloži analize koje bi mogle da ukažu na neku infekciju.

Nedovoljno sna je vrlo čest razlog za javljanje podočnjaka. Kako starimo, potrebno nam je više sna u toku noći, i to kvalitetnog sna. Ponekada je teško navići se na čunjenicu da nam telo više nije mlado i da ne može da podnese ritam koji je moglo ranije. 

Odlazak u krevet pre ponoći, umereno konzumiranje alkohola i lagana ishrana, posebno u večernjim satima, mogu značajno da doprinesu popravljanju boje podočnjaka. 

Suma sumarum: ne tražite kreme kojima biste rešili problem tamnih podočnjaka, tako nešto ne postoji. Uradite analize, dovoljno spavajte, smejte se, jedite zdravo i volite se. A onda javite rezultate :)

Srećno!

Vaša Bojana u boji

Ponovo o masnoj koži

Bojana u boji je prošle godine zvanično postala kozmetičar! 2017. mi je neočekivano bila vrlo burna i baš sam svašta doživela u toku nje. Između ostalog sam i mnogo čitala i učila o koži, i za potrebe polaganja ispita, a i zato što me je zanimalo. A zatim i zato što je trebalo da pomognem ljudima koji su dolazili kod mene. Iz ono malo iskustva koje dosad imam kao kozmetičar, mogu da kažem da je 99% ljudi koji su bili kod mene imalo masnu kožu. Primetila sam da su ljudi generalno zbunjeni svojom kožom, i da ih najviše zbunjuje ono što je mučilo i mene - kako sprečiti da lice stalno bude kao natopljeno uljem kad izgleda da ne postoji ništa što može da se uradi tim povodom. 99% ljudi koji su bili kod mene su to pitanje rešili tako što sa kožom nisu radili ništa. Za umivanje bi koristili vodu ili neki sapun, da bi ubili tu masnoću, a onda ili ne bi stavljali nikakvu kremu, ili bi koristili prosto samo pantenol. Iako je to uglavnom rešavalo pitanje masnoće, koža im je bila površinski srednje do jako isušena, što je davalo sivilo i nekakvu starost licu. 

Pa, šta raditi sa masnim licem? Da bih odgovorila na to pitanje, htela bih prvo da dam objašnjenje toga šta je zapravo masna koža i šta doprinosi tome da neka koža bude masna.

Šta je masna koža?

Masna koža je tip kože koji se karakteriše pojačanim lučenjem lojnih žlezda, za razliku od suvog tipa kože kod koga je to lučenje smanjeno. Takozvana normalna koža, kod koje je ovo lučenje optimalno, u praksi je jako retka, odnosno obično se smatra da je koža takva kod mladih pre nego što uđu u pubertet. Kako ovde govorimo o tipu, a ne stanju kože, ovakvo pojačano lučenje lojnih žlezda je posledica pojačanog lučenja testosterona. Zato neretko osobe sa masnom kožom karakteriše i pojačana maljavost, koja dodatno pogoduje razvoju infekcija na licu. 

Koža kod nekih ljudi može biti privremeno masna ili srednje masna kao posledica hormonalnih promena, pojačanog stresa, neadekvatne ishrane, bolesti organa za varenje ili korišćenja neodgovarajućih preparata na licu. Svi ovi faktori, naravno, mogu uticati i na ljude sa masnim tipom kože, koja usled toga može biti još masnija. 

Sa masnom kožom postoji taj očigledan problem, to da je masna. S druge strane, uz masnu ili zamašćenu kožu obično dolaze i proširene, začepljene pore, kao i površinske i potkožne upale na licu, što je drugi problem koji treba rešavati. I treće, ponekad treba rešavati i posledicu isušivanja masne kože, odnosno površinsku isušenost.

Kako rešavati problem masne kože?

Najpre moram da kažem da za pravi masni tip kože ne postoji ništa čime se spolja efikasno i bez posledica može rešiti pitanje zamašćivanja. Postoje takozvane antiseboroične ili sebosupresivne kreme, koje smanjuju lučenje lojnih žlezda, ali ne mogu da kažem da preporučujem njihovu upotrebu. One se, koliko sam otkrila, baziraju na istom principu na kojem se baziraju i antiperspiranti - sužavaju pore kako bi kroz njih moglo da prođe manje loja. S druge strane, ukoliko se lice pere sapunom ili nekim drugim sredstvom koje peni da bi se odstranila masnoća, površinski, izumrli sloj kože se zadebljava i masnoća teže može da izađe napolje. Sva ta zarobljena masnoća može da napravi potkožne infekcije, a ta površinska isušenost dodatno lice čini umornim. 

Zato je po meni najbolja stvar koju je moguće uraditi za ovako masnu kožu - održavati lice čistim i hidrirati ga. To podrazumeva čišćenje pora kod kozmetičara jednom mesečno, kao i ispravno i temeljno čišćenje i hidriranje lica svako veče, o čemu ću reći nešto niže, čime se sve omogućava nesmetan izlazak loja, koliko god treba da ga izađe. Ovako se sprečava nastanak bilo kakvih infekcija na licu.

Verujem da je na smanjenje masnoće koliko-toliko moguće uticati iznutra. Ono što mogu da preporučim je ishrana koja se bazira na neprerađenoj i raznovrsnoj hrani, ali treba i svesno eksperimentisati sa hranom da bi se otkrilo šta telu više prija. Smanjivanje stresa je uvek poželjno, i tu mogu da preporučim odvajanje dovoljno vremena za spavanje, jogu i meditaciju. Ukoliko primećujete da imate problema sa varenjem hrane (česta naduvenost, zatvor, gorušica, bol u stomaku, konstantan zadah) možda ne bi bilo loše da ispitate da li vam sistem za varenje radi kako treba. Ako se već odlučite na tako nešto, da napomenem da bi to trebalo raditi isključivo kod lekara i ne uzimati ništa na svoju ruku ili po preporuci bilo kod nestručnog lica. Ne bi bilo loše posetiti i dermatologa i pitati za njegovo mišljenje. U svakom slučaju, neophodno je naći vremena i posvetiti više pažnje redovnoj i kvalitetnoj ishrani, dobrom snu, vežbanju i mentalnom zdravlju, što će se sigurno odraziti i na ten.  

Preporuka za večernje čišćenje lica

Preporuka za čišćenje lica uveče je sledeća. Potrebno je nabaviti tanje peškiriće, njih 7-14, koje ćete koristiti samo za čišćenje lica i prati svake nedelje. Za čišćenje vam je potreban gel koji ne peni ili mleko za čišćenje lica, neko koje je nemasno i poželjno skida i šminku sa očiju, odnosno ne peče oči. Mleko ili gel kružnim pokretima nanesete na lice, izmasirate blago svaki deo lica i spustite sredstvo i ispod brade na vrat i iza ušiju. Okvasite peškirić toplom vodom, iscedite i njime lagano pokupite sredstvo. Pritom ne treba previše intenzivno, ali ni preblago trljati lice, već onako, kao da ga brišete. Nakon toga još jednom nanesete sredstvo na ista mesta, ponovo izmasirate celo lice i zatim tu drugu turu isperete toplom vodom. Lice onda osušite suvim peškirom, samo tapkanjem, ne trljanjem. Na kraju treba naneti laganu hidrantnu kremu. Potrebna vam je nemasna krema koja pomaže da se koža brže regeneriše, što je posebno važno ako često imate akne od kojih vam ostaju ožiljci. U principu nećete pogrešiti sa bilo kojom od hidrantnih krema za masnu kožu iz najpoznatijih linija za negu kože koje možete naći u drogerijama. 

Ovaj postupak možete da ponavljate i ujutro, po želji, ali ako rešite da ne radite ovo ujutro, možete lice samo oprati vodom. Već nakon prvog čišćenja na ovaj način primetićete razliku, a primetiće je i svi oko vas, i dobijaćete komentare da ste se podmladili, da vam koža izgleda lepše i čistije. Ako se držite ovog režima, pojavljivanje i površinskih i potkožnih bubuljica će se drastično smanjiti.

Eto, toliko u ovom postu o masnoj koži. Javite svoja iskustva, javite ako probate ovako da čistite lice i pišite ako imate neka pitanja ili komentare.

Bojana u boji

Ispiranje usta uljem (oil pulling)

Šta je to?

U poslednje vreme je na stranim blogovima i jutjub kanalima popularan izazov od trideset dana takozvanog "oil pulling"-a, koje sam ja prozvala ispiranjem usta uljem. Izazov se sastoji od sledećeg. Svako jutro u toku trideset dana uzimate po kašiku kokosovog ulja i bućkate to ulje po ustima dvadeset minuta. Posle dvadeset minuta, kada smesa ulja u ustima potpuno pobeli, ispljunete ulje u kantu. Zvuči neprijatno, ali razlog zbog koga ljudi to rade sve opravdava. Naime, čitav ovaj proces se započinje da bi se na prirodan, brz i relativno jeftin način izbeleli zubi. Postoji niz potvrda na internetu, slike pre i posle, gde se jasno vide rezultati - zubi su značajno belji čak posle samo petnaestak dana ovog procesa. 

Istorijat i benefiti

Sama tehnika, kako se navodi na internetu, ipak nije imala izbeljivanje zuba kao svoj prvobitni cilj. Potiče iz ajurvede, drevne indijske medicine, u kojoj se za ispiranje koristilo isključivo susamovo ulje, a iz nekoliko praktičnih razloga. Kako sam saznala čitanjem tekstova na ovu temu, bućkanjem ulja po ustima, posebno susamovog ulja, dolazi do njegove saponifikacije, pa tako ono počisti usnu duplju i održava zdravlje zuba i desni. Sam naziv "oil pulling" dat je jer se pomoću ulja izvlače toksini iz usta koji se u toku noći luče iz tela i nakupljaju tu, a koje bismo inače vratili u telo kada bismo nešto ujutro popili ili pojeli. Dalje, bućkanje ulja doprinosi razmrdavanju i podmazivanju pa tako i zdravlju viličnih kostiju i održava vilicu jakom, a zube čvrsto usađenim. Ispiranje usta kokosovim uljem je moderna modifikacija ove tehnike. Ono se pak pre svega koristi u svrhe izbeljivanja. S druge strane, neki sajtovi navode da je kokosovo ulje "naprednije" u odnosu na susamovo, kako ima dodatna antibakterijska i antiflamatorna svojstva, i dodatno doprinosi zdravlju zuba i desni. Takođe, navodi se da ova tehnika može da reši problem sa zadahom iz usta, i u slučaju susamovog i u slučaju kokosovog ulja.

Uslovi

Čitajući sve ovo, rešila sam da probam, pre svega da bih videla da li može da izbeli zube. Trideset dana se činilo kao dug period, ali evo sada je prošlo već skoro mesec i po dana otkako sam počela ovaj proces i potpuno sam se navikla na njega. Međutim, moram da kažem sledeću stvar - ni posle mesec i po dana ne vidim rezultate izbeljivanja. To me čini potpunim izuzetkom u odnosu na čitavu zajednicu koja je probala ovu tehniku, možda zato što oni kod kojih ova tehnika nije uspela nikad nisu ništa objavili na tu temu. Ako govorimo o izbeljivanju, po meni je ovo tehnika čišćenja naslaga na zubima zbog kojih su zubi vremenom požuteli. Razlog zbog koga ova tehnika nije uspela kod mene je možda to što moji zubi nisu žuti zato što sam pila previše kafe ili čaja - oni su prosto gradivno žuti. Sećam se da su me kao mlađu na sistematskom pregledu pitali da li pušim, jer imam žute zube već tako mala, a majka mi je onda objasnila da su mi zubi takvi jer sam kao dete pila dosta antibiotika. Na internetu nalazim potvrdu toga ali samo za neke stare vrste antibiotika, tako da to može ali i ne mora da bude istina. U svakom slučaju, da bi ova tehnika dala rezultate kod vas, potrebno je da ste nekada, u nekom periodu života zapravo imali bele zube, a da su vam samo u toku godina požuteli.

Šta je potrebno?

Ako želite da se oprobate u ovom izazovu, potrebna vam je pre svega čvrsta volja. Neophodno je da ovih 30 dana SVAKO jutro radite ispiranje, i to tačno sledećim redosledom. Čim ustanete, uzmete kašiku ulja i stavite u usta. Moje ulje je na početku bilo čvrsto, ali svejedno sam ga zahvatala kašikom, otapala po ustima i onda bućkala. Proces može da bude neprijatan samo prvi put, dok se ne naviknete na osećaj ulja u ustima. Ulje je slatko i zapravo prijatno, i ne postoji nikakav ozbiljan nagon da ga progutate, posebno ne nakon prvog puta. Neki ljudi koriste samo pola kašike, ali meni lično je to bilo premalo. Moguće je uzeti i dve kašike ako vam tako prija.

Dalje, kada se ulje bućka po ustima, dovoljno je samo muljanje, istiskivanje kroz zube i guranje napred, kako bi vam oblagalo prednju stranu zuba. Nije potrebno da se ovo radi previše ažurno i agresivno, već opusteno i lagano, ali je dobro raditi to sve vreme, iako neki ljudi samo puste da im ulje stoji s prednje strane zuba. Gutanje se ne preporučuje, da se svi toksini koji su se skupili tu ne bi vratili nazad u telo. Iz tog razloga se ne preporučuje ni grgoljenje, da se ne bi slučajno desilo da progutate ulje. 

Kaže se da je 20 minuta optimalno vreme - ne treba raditi ispiranje ni kraće ni duže od toga, možete zato da navijate alarm ili prosto pratite vreme. Navodno, posle 20 minuta, svi toksini koji su se skupili u ulju počinju da se vraćaju nazad u usta i time se obesmišljava ceo proces.

Na kraju ispljunete ulje u kantu. Ne preporučuje se da se ispljune direktno u wc šolju da se ulje ne bi steglo negde u cevima. Ne znam koliko je to validan razlog, ali ja sam poslušala taj savet. Posle toga isprete usta vodom i opet pazite da ne progutate ništa, a onda operete zube. 

Za ispiranje je najbolje koristiti organsko, nerafinisano, hladno ceđeno kokosovo ulje. Za 30 dana mi je bilo potrebno oko 440 grama ulja. Kokosovo ulje je jedno od skupljih ulja, ali ako ovaj proces sprovodite samo 30 dana, biće vam potrebno oko 1.000 dinara. Cena ulja može da varira od prodavnice do prodavnice, ja sam svoje kupovala po nešto nižoj ceni u nekim od radnji zdrave hrane.

Rezultati

I na kraju, moji rezultati posle ovog procesa. 

Izbeljivanje

Kao što sam već navela, nema promene u boji mojih zuba. Svejedno ću nastaviti da sprovodim ovu tehniku svako jutro još jedan vremenski period, i videćemo da li će tada doći do neke promene.  

Zdravlje zuba i desni

Mislim da je period od mesec i po dana prekratak da bi moglo da se odgovori na ovo pitanje. Ne primećujem nikakvu drastičnu razliku u zdravlju mojih zuba i desni, ali isto tako treba da kažem da nisam ni imala takvih problema, ni sa desnima ni sa zubima. Za testiranje ove stavke bi bili prikladniji ljudi koji imaju problema sa povlačenjem i krvarenjem desni, i zubima i desnima osetljivim na hladnoću i toplotu, gde kažu da ulje pomaže. 

Zadah

Ne vidim značajne promene u stanju zadaha. Da bi ova tehnika mogla da reši pitanje zadaha, potrebno je da taj zadah dolazi samo i isključivo iz usne duplje. Nisam sigurna da tako nešto zapravo uopšte postoji, sem direktno posle konzumiranja neke hrane, npr. crnog ili belog luka, ili ako je u pitanju prosto jutarnji zadah. Ova tehnika definitivno ne može sama od sebe da reši problem zadaha koji dolazi od nepravilnog rada želuca i creva. Ukoliko zadah dolazi od zuba, samo lečenje zuba i poseta zubaru može da reši taj problem, i svakako se ne preporučuje da se takve stvari rešavaju samo ispiranjem usta uljem. Dah ipak svakako jeste svežiji direktno posle ispiranja.

Ako planirate da probate ovu tehniku, ili ste je već probali, a spadate u jednu od dve grupe ljudi: imali ste bele zube koji su požuteli, ili imate jako osetljive zube i desni, bilo bi divno kada biste nam na fejsbuk strani (www.facebook.com/bojanauboji) ili na instagramu (@bojanauboji) napisali da li vidite rezultate. Zapratite Bojanu u boji na ovim društvenim mrežama za još eksperimenata ovog i sličnog tipa.

Vaša Bojana u boji

I clean and I'm proud!

Zdravo svima i izvinite na dužem odsustvu, nadam se da ste svi dobro! Današnja tema je posvećena svima onima koji kubure sa redovnošću u sređivanju svoje kuće ili stana. To nije tema koja je direktno vezana za lepotu, ali bez čiste okoline teško da se može održavati sopstvena lepota.

Postoji mnogo različitih razloga zbog kojih sređivanje stana može da postane zapostavljeno, i jedan od njih može da bude i manjak vremena. Čak i ako je u pitanju samo lenjost, po meni se svi ti razlozi svode na isto - kuća je prljava i treba tome naći leka. Vrlo je važno razumeti da čista kuća, kao i sam proces čišćenja, veoma pozitivno utiču na našu psihu. Sigurna sam da svi dobro znamo onaj osećaj posle sređivanja kada smo ispunjeni i zadovoljni i uživamo u svom čistom domu. Čula sam za istraživanje koje kaže da kada čovek ujutro namesti krevet, ima više snage i poleta za novi radni dan, kao i osećaj da je u tom danu već nešto postigao. I pored svega ovoga, ponekad je tako teško prihvatiti se čišćenja. Evo nekoliko saveta koje sam skupila u toku vremena*, a koji mogu da pomognu u tome da čišćenje stana postane zdrava navika. 

1. Zakazivanje čišćenja

Ovo je savet za sve one koji koriste kalendare na dnevnom nivou i po meni početni i najvažniji korak za one koji pate od neredovnosti. Ja koristim Google kalendar i ne mogu da kažem da li je bolji ili lošiji od drugih, ali znam da ono što stavim u taj kalendar biva urađeno, a sve ono što ne ubacim tu - mahom zaboravljeno. Ipak, ne mora da se koristi kalendar za zakazivanje. Možete zakazati sebi čišćenje i na papiru, ali je pritom jako bitno da definišete vreme - recimo subota, od 9 do 10. Ovde su bitne još dve stvari - da se neko vreme za čišćenje zakazuje iz nedelju u nedelju da bi se održao kontinuitet (vreme ne mora da bude isto), i naravno - da dan pre prođete obaveze za sutradan da ne biste prevideli da u kalendaru imate termin za čišćenje. Jednom rečju, treba kalendar i sve zakazano u tom kalendaru tretirati kao pravilo i obavezu i pridržavati ga se.

2. Govoriti sebi "ovo je lako"

Za bilo koji korak čišćenja, kao i u predfazi čišćenja, samo govorite sebi "... je lako". Kada treba oprati subove, ja kažem sebi - "pa to je lako, baš je lako prati sudove", i onda krenem da perem. Kad treba da stavim prljave stvari u korpu za veš ili da složim veš, isto tako kažem - "lako je slagati veš, to se završi odmah". I tako za sve stavke pri čišćenju, jer realno - sve su to zaista laki poslovi. 

3. Vraćanje stvari na mesto

Ovo je zlatan savet koji štedi celokupno vreme za čišćenje. Ako svaki put kada nešto koristimo, vratimo tu stvar na njeno mesto, onda će zaista ostati samo kozmetika - čišćenje, ne i raščišćavanje. Za prljav veš uvek treba imati neko zasebno mesto za odlaganje i odmah po skidanju odeće odlučiti - da li je ovo za pranje ili još uvek može da se nosi. Ako je za pranje, ide u korpu, ako nije, vraća se u orman. 

Sve prljave sudove možemo da stavimo u sudoperu, jer tako imamo pregled onoga što treba uraditi. Ako počnete da zakazujete čišćenje, videćete da će se desiti još jedno čudo - pošto znate da vam je čišćenje zakazano za taj i taj dan, trudićete se da pravite što manje loma jer ćete znati da ćete više morati da radite tog dana. 

Pod ovaj savet spada i sređivanje kreveta svako jutro, što zaista daje osećaj zadovoljstva.

4. Priprema za čišćenje

 - Sredstva

Verujem da svako od nas već ima sva moguća sredstva i pomagala za čišćenje, ali za slučaj da nije tako - potrebno je uvek imati čistu krpicu ili dve za brisanje prašine, sredstva i odvojen sunđer za kupatilo, usisivač i moper. Ja ih sve držim na jednom mestu. Pomaže ako sredstva lepo mirišu, ako moper recimo ima šarenu dršku pa vas veseli dok ga koristite. Ja sam odskora počela da koristim rukavice kad perem sudove i mogu slobodno da kažem da me jako raduju i čine mi ceo proces mnogo lakšim! Imam i neke četkice koje se smeju, puno raznobojnih krpica i takve sitnice koje mi olakšavaju celu stvar. Druga stvar koju sam otkrila jeste da, ako ne volite da perete krpice posle brisanja, za prašinu, ali i za čišćenje kupatila, npr. za wc šolju, koristite ubruse i neko sredstvo u spreju. Kada obrišete sve, samo bacite ubrus i tu se sve završava. Jedno vreme sam koristila vlažne maramice za čišćenje, ali nisam bila najzadovoljnija rezultatom pa sam odustala od njih.

- Klasifikovanje

Ovo je savet koji pomaže pre svega kod pranja sudova, ali verujem i za druge stvari ako npr. imate krevet na koji je natrpana gomila svakojakih stvari. Otkrila sam da je mnogo lakše ako pre pranja sve tanjire poređam jedne na druge, sve šerpe jedne u druge, sav escajg stavim na jedno mesto. To mi daje pregled toga što treba da uradim i ujedno i organizuje redosled kojim ću prati. Nekim čudom na ovaj način jako brzo završim sa pranjem sudova koliko god da ih ima.

- Puštanje dobre muzike

Ovo je savet koji daju svi eksperti za čišćenje! Kada čistite, pustite neku veselu muziku koju volite i posao će zaista biti gotov jako brzo.

 5. Čistiti - umereno :)

Za mene se čišćenje u principu svodi na sledeće - usisavanje, pranje sudova, pranje kupatila (kada, lavabo, wc šolja), mopiranje podova i obavezno čišćenje i raščišćavanje radnog stola. Ako stignem, obrišem i prašinu sa polica, ali to je sve. Kad se postigne kontinuitet u čišćenju, onda ima vremena i za detalje pošto se kroz celu kuću prođe mnogo brže i lakše, ali pre toga se ne treba bez preke potrebe zaglavljivati na čišćenju jednog mesta pa da se izgubi volja za završavanjem onoga što je i veće i bitnije. Primer za ovo bi bio da krenete da sređujete a onda se setite da rernu niste prali 5 godina pa počnete da je ribate, a onda ne stignete da usisate i prebrišete pod ili operete sudove. Dakle, prvo glavno, a ako ostane vremena, i još ponešto.

*Inspiraciju za većinu ovih saveta dobila sam u ovom videu koji je napravila moja omiljena jutjuberka u sferi čišćenja kuće. Ona ima i detaljne planove za čišćenje kuće po fazama koji takođe nekome mogu pomoći, ovo je jedan od njih.

To bi bili svi saveti koje imam zasad. Šerujte i svoje savete, da svi postanemo super hitri i efikasni održavaoci čistoće svoga doma!

Puno lepih boja od Bojane u boji 

<3

Limun kao dezodorans

       Evo jednog recepta koji mi je ulepšao početak ove 2014. Radi se o upotrebi limuna kao, tj. umesto dezodoransa, što se ispostavilo kao sjajan odmor za moju kožu. Testirala sam ga skoro dva meseca tako da sada sa sigurnošću mogu da kažem da deluje! Procedura za njegovo korišćenje je više nego jednostavna - na čist pazuh utrljati pola kriške limuna (oprati koru ili koristiti samo pulpu), ostaviti da se osuši, skinuti sve što je ostalo od pulpe i voila, pazuh postaje bezmirisan bez hemijskog tretmana!

       Ovaj recept meni konkretno nije upalio iz prve, ali navešću niže nekoliko stvari koje sam promenila da bi efekat bio bolji. I pored toga, ne mogu da kažem da mi ovaj prirodni dezodorans svaki put traje ceo dan, ali ima dana kada deluje savršeno. Na kraju krajeva, kao i svaki drugi dezodorans. Ima toliko dodatnih faktora koji na to mogu da utiču - ishrana, stres, količina sna, količina kretanja i temperatura u toku dana, materijal od koga je odeća napravljena, i na neke od ovih faktora se prosto ne može uticati. Uvek je poželjno brinuti o ishrani i paziti da nivo stresa bude što manji, ali evo i nekoliko tehničkih, a lakih stvarčica za kontrolisanje:

- često je potrebno dobro istrljati pazuh u toku tuširanja. Ovo važi bez obzira na to koji se tip dezodoransa koristi. Ponekad površno pranje sapunom nije dovoljno da se uklone sve bakterije i ostaci dezodoransa. Ja koristim ovake prirodne sunđerčiće koji su savršeni - ni premekani ni pregrubi za osetljivu kožu pazuha.

- kupka mi se pokazala kao vrlo loše rešenje za ovaj deo tela i zato kada je koristim, preskačem pazuh. Isto važi i za mlečne i cvetne sapune. Za ovaj deo tela koristim bilo koji neutralni sapun, u poslednje vreme neke koji slove za antibakterijske. Bitno mi je u principu samo da su mirisno i po sastavu neutralni.

- nije od presudnog značaja, ali je dobro da se pazuh osuši pre nego što se na njega stavi limun, kao i pošto se na njega stavi limun, tako da se ne desi da se odeća lepi za pazuh.

- naravno, potrebno je piti više vode, uvek više...

        Napominjem da ovo nije antiperspirant - pazuh se normalno znoji, ali nema miris. I drugo, po onome što zasad znam, ovaj recept ima efekta samo kod žena.

        Neki ljudi koji su se potpuno prešli na ovaj prirodni dezodorans kažu da posle oko 3 meseca prestane da deluje i onda ga zamene sirćetom. Pretpostavljam jabukovim. Onda nakon naredna tri meseca opet mogu da koriste limun. Nisam još u toj fazi, ali ako dođe do toga i ako nekog bude zanimalo kako je sve prošlo, pisaću.

Bojana u boji

Higijena lica

Drage dame (i momci!),

Nije me bilo dosta dugo a odavno imam jednu temu na umu o kojoj imam ponešto da kažem. Tiče se čišćenja lica, a sve na temu toga kako se dešava da nekome ko je prošao pubertet i dalje izlaze bubuljice. O hormonalnim razlozima ne znam skoro ništa i o tome ne mogu da pričam, ali mogu da kažem par stvari koje se tiču dnevne rutine i higijene koje meni konkretno pomažu kada su u pitanju bubuljice.

1. Ovo sigurno već znate - lice nije dobro dodirivati, sem naravno kada se umivamo i nanosimo kremu i šminku. Na neke ljude ova stvar manje utiče nego na druge - npr. gledala sam jednom neku devojku koja se celo veče dodirivala po licu a lice joj je inače čisto prečisto! Ja kako dotaknem lice, tako mi na tom mestu izađe bubuljica tako da je za mene ovo pravilo broj 1.

2. Treba se umivati ujutro i uveče - vodom i nekom vrstom sapuna. E sad, ja sam vrlo skeptična prema gelovima uopšte, mada priznajem da postoje neki dobri, i nikako ne verujem da se bez vode može očistiti lice. Uglavnom, kakvo god sredstvo da odaberete, lice njime i vodom treba - izribati :) Umivanje kakvo sam ja nekada praktikovala je bilo vrlo površno, dok nisam čula da lice treba prati kao ruke, pošto je na kraju dana jednako prljavo, dakle dobro ga i temeljno oprati. Od tog dana sam počela da koristim i neka pomagala - četkicu za pranje lica, koju toplo preporučujem, mada zna da bude malo bolna (drvena Aldo Vandini koju ja imam može da se nađe u DM-u, a plastična u Sephori, a verujem da postoje i druge varijante). Kad se istrljam ovom četkicom, stvarno se osećam čistije i koža jeste mnogo glatkija. U poslednje vreme češće koristim prirodni sunđerčić (može da se nađe u Lilly-u, u setu od po dva) koji takođe ima dejstvo blagog pilinga i koji može da se koristi svaki dan. Moram da priznam da sunđerčić više volim - zato što njegova upotreba nije bolna :) i zato što skuplja vodu pa ništa ne curi kad se umivam, i jedina mana mu je što mora često da se menja da od njega ne bi bilo više štete nego koristi. I obavezno ga posle upotrebe postaviti tako da se lako osuši.
Mada, čak i bez ovih stvarčica, koje su stvarno spas za masnu kožu, koža može sasvim lepo da se očisti ako joj se posveti više pažnje i ako se malo duže nežno trlja prstima.

3. Treba redovno menjati jastučnice i peškire za lice. Kada se to ovako kaže, zvuči trivijalno i nekako se podrazumeva. Vi ste možda bolji od mene po ovom pitanju, ali meni je neko morao da kaže da počnem češće da menjam jastučnice pa sada to radim na nedelju dana :) Značajno menja situaciju! Sa peškirima sam bila bolja ;)

4. Treba izbaciti kozmetiku i šminku koja iritira kožu. Ponekad je moguće da neka krema, sredstvo ili puder loše deluju na kožu - posebno puder. Takav je bio prvi puder koji sam kupila - posle par sati nošenja, koža mi se bila upalila i nisam ga više nikad stavila. Obično je lako videti da neko sredstvo ima negativne posledice na kožu, posebno ako se ne koristi puno sredstava sa njim u isto vreme, ali ako na nešto sumnjate a niste sigurni da li je baš od toga - ja bih izbacila druga sredstva i koristila samo to par dana pa ako situacija ostane ista, prestala bih sa upotrebom.

5. Uvek ali uvek treba skinuti šminku pre spavanja. Ovo je stvarno bitno jer nije prošla ni jedna jedina noć da sam zaspala sa šminkom a da se nisam probudila sa bubuljicama. Ja sam, znajući za tu svoju sklonost grehu da kad sam umorna samo padnem u krevet i spavam, kupila maramice za skidanje šminke pa ako baš ne mogu da ustanem, makar skinem šminku (ja koristim Velnea maramice iz Lilly koje su za svoju cenu odlične i ne iritiraju ni oči ni kožu). Ali šta da kažem, ovde stvarno treba biti disciplinovan i maramice se ne mogu uporediti sa pranjem lica.

6. Treba redovno prati četkice za šminku. Ja najčeće preskačem onu za rumenilo jer nikad ne primetim da je prljava, i ona mi se najčešće obije o glavu. Najveća opasnost verujem da vreba iz one za tečni puder jer se tu najlakše razmnožavaju bakterije i savetuje se da se ona pere posle svake upotrebe, kao i četkica za korektor. Četkice za rumenilo i puder u kamenu se mogu prati i posle par upotreba.

7. Treba sklanjati kosu sa lica, posebno šiške - ovo je vrlo bolna istina, da ispod šiški nastaje haos, ali tako je. To važi donekle i za predeo oko ušiju i cele bočne strane lica. Nemam šta posebno da kažem tu, znate šta vam je činiti ako primetite da to može da bude razlog.


E sad, šta raditi kada se bubuljice već pojave. Nisam ekspert za tretiranje bubuljica i nemam nijednu od onih spravica za istiskivanje, ali znam sledeće - ako odolim iskušenju da je čačkam i napravim krater, ako se u tom periodu umivam ujutro i uveče i ako ne stavljam puder ni bilo šta drugo sem kreme preko nje - nestaće za dva dana. I to bez ožiljka. U suprotnom, proces zarastanja traje mnogo duže i vrlo je moguće da ostavi i ožiljak. U tom periodu je u svakom slučaju potrebno posebno obratiti pažnju na higijenu - umivati se redovno, promeniti jastučnice i peškir, ne koristiti dodatna sredstva i sve je ok za par dana. Moj lični recept plus je da uveče natapkam propolis na bubuljicu ili ranicu (ako nisam odolela :)). Primetila sam da to vrlo blagotvorno deluje, makar na moju kožu. I da, u tom periodu treba izbegavati pilinge i upotrebu četkice za pranje lica da se ranica ne bi još više proširila.

Toliko od mene,
Bojana u boji

Leto - nega i zaštita

Stiglo nam je to dugo očekivano leto. Nisam neki fan leta u poslednjih nekoliko godina - za mene je svaki dan otkako je počela toplina pretopao i koliko god da mi je lepo kada sam onako preplanula, nije mi lepo da podnosim vrućinu i proces izlaganja suncu. Planirala sam da napišem jedan post o hrani u proleće, ali proleće mi je prošlo. Mada, sada možda ima i više smisla pisati o hrani i piću + o generalnoj zaštiti od sunca i vrućine. Pa dakle, evo moje, ove godine uspostavljene letnje rutine.

KOZMETIKA

TELO

Ne znam kako vi rešavate pitanje zaštite kože od sunca leti, ali ja sam ovog leta smislila da kupim mleko za sunčanje / mleko za zaštitu od sunca i stavljam ga svuda gde mi je koža izložena suncu - ramena, ruke i noge + stopala. Prosto mi se ne sviđa taj osećaj kao da gorim svaki put kad izađem napolje, pa kad već moram da budem pod suncem, nek makar imam neku zaštitu. Deluje mi kao da bilo šta ispod spf 30 nije dovoljno i danas sam baš kupila jedan losion/gel sa tolikom zaštitom (DM Sundance). Videću kako funkcioniše pa ću možda i povećati zaštitu. Uglavnom, ideja mi je da ujutro na celo telo nanesem hidratantno mleko (Freeman Toning body lotion Coconut&Guava - odličan, i odličan miris, ali malo skuplji. No, na njemu piše da u njega idu prirodni sastojci pa je to još jedan +), a da onda samo na pojedine delove nanesem ovo za sunčanje. Kao što rekoh, videćemo kako će ići. Na kremi za sunčanje piše da ne masti kožu, ali ipak je malo masti. No, ako zaista štiti kožu, podneću to. A i fino miriše, onako kao na plaži :)

LICE

Što se lica tiče, upravo sam kupila kremu koja je 7 u 1 (Q10 Balea) - ima spf 15, tonirajuća je, sprečava nastanak bora i još svašta nešto. Delovalo mi je kao da je jedan takav koktel dušu dao za leto, posebno zato što sam već neko vreme htela da isprobam neku toniranu kremu jer nema nikakve šanse da po ovom vremenu stavljam puder (zapravo, prestala sam da stavljam bilo šta sem rumenila! Maskara mi nijedna ne funkcioniše, pa ako znate neku vodootpornu maskaru koja je zaista vodootporna i ne prenosi se na donji kapak, javite mi, molim vas!) Isprobala sam je sad i nijansa je dobra (svetla ka srednje-svetloj), ali je premasna pa ću videti da li će mi i kako funkcionisati. Što se tiče redovne rutine - uveče obavezno očistim lice sunđerčetom za lice (pisaću uskoro o čišćenju) i onda nanesem gel za hidrataciju. 

KOSA

Od pre godinu dana imam sprej za zaštitu kose od ekstremnih uslova. Moj je Schwarzkopf i kaže da štiti kosu do temperature od 220 stepeni. On mi je odličan što se zaštite tiče i naprskam ga na kosu svaki put kad izlazim, a i svaki put kad radim nešto sa kosom, tipa feniram ili uvijam. Ovo može da deluje kao nešto izlišno, ali ja bih ga ponovo kupila kad mi ponestane - čuva mi kosu da ne izgori i ne bude onako suva i nikakva tako da mi znači. Jedina njegova mana je što malkice slepljuje kosu, ali to je ponekad i dobro, posebno kad je kosa sveže oprana pa leti svuda. Sem toga, koristim normalan šampon i obavezan regenerator, malo jači, odnosno hranljiviji, ali ne i mastan tj. onaj za suvu kosu.

NEKOZMETIČKE STVARČICE

 

ŠEŠIR sa velikim obodom - poprilično štiti lice i dobar deo ramena. Mana je što je ispod njega mnogo vruće i što ne može da se planira nikakva frizura, ali kad je ovako toplo, o tome baš i ne može puno da se misli. Prava je šteta da nemamo naviku da kao Kinezi nosimo kišobrane i leti - to štiti celo telo i pravi sostveni hlad. Ako uskoro dođemo do 50 stepeni i vidite osobu koja po gradu ide sa kišobranom, vrlo je moguće da ću to biti ja! Ili da možda nabavim neki sucobran negde :)

NAOČARE - Ove godine sam po prvi put uložila u bolje naočare koje zaista i imaju neku zaštitu i nije mi žao. Znam da neke devojke kažu da naočare nisu bitne i da kupuju one jeftine a slatke zato što ih uvek ili izgube ili slome - i ja sam bila jedna od njih - ali sada mislim da vredi potruditi se malo i pripaziti na neke naočare koje imaju zaštitu. Sve to zato što mi je jedan prijatelj ispričao da kada nosimo obične naočare, one nas štite od svetlosti i mi otvorimo oči više nego što bismo bez njih, ali tada propuštamo i veću količinu štetnih zraka direktno u oko. To mi je delovalo logično pa nekoliko godina nisam uopšte nosila naočare dok nisam odlučila da na njih ne dam više novca.

HRANA i PIĆE (ukratko) - počela sam da eksperimentišem sa pijenjem toplih stvari (čajeva) leti. Ne ide mi baš najbolje, moram da priznam :) ali istina je da je potrebno truda i vremena da bi se uspostavio neki običaj koji je kako za telo, tako i za celu kulturu potpuno stran. O tome, kao i o jedenju ljutih stvari leti, ću još pisati ako budem imala neke interesantne rezultate. Zasad mogu da kažem ono što svi znamo - treba piti puno puno puno vode, čas i kad ne postoji osećaj žeđi (što je kod mene čest slučaj). A hrana - za ovo vreme su idealne salate i kineske supe. Baš kineske zato što se one ne kuvaju dugo i svi sastojci ostanu maltene živi, a s druge strane zato što je u kinesku supu dozvoljeno staviti i ono što nije dozvoljeno staviti u našu. Npr. kada bismo u našu supu stavili kuvan ili živ mladi luk ili kupus? Ja nikada. Tako natrpam gomilu povrća koje imam u kući u tu supu, prokuvam samo malo dok se skuvaju nudle/fida i gotovo! Ne greje kuću puno, a dobro dođe, posebno kad se dodaju ti živi sastojci na kraju (peršun i mladi crni luk). To je interesantna tema - šta jesti leti, ne zagrevati kuću puno - a biti sit (vrlo bitno :)) pa ću se moguće njome malo više pozabaviti. 

Eto, toliko od mene zasad. Čuvajte se i pišite svoje ideje za zaštitu od sunca!

Bojana