Šta je to?
U poslednje vreme je na stranim blogovima i jutjub kanalima popularan izazov od trideset dana takozvanog "oil pulling"-a, koje sam ja prozvala ispiranjem usta uljem. Izazov se sastoji od sledećeg. Svako jutro u toku trideset dana uzimate po kašiku kokosovog ulja i bućkate to ulje po ustima dvadeset minuta. Posle dvadeset minuta, kada smesa ulja u ustima potpuno pobeli, ispljunete ulje u kantu. Zvuči neprijatno, ali razlog zbog koga ljudi to rade sve opravdava. Naime, čitav ovaj proces se započinje da bi se na prirodan, brz i relativno jeftin način izbeleli zubi. Postoji niz potvrda na internetu, slike pre i posle, gde se jasno vide rezultati - zubi su značajno belji čak posle samo petnaestak dana ovog procesa.
Istorijat i benefiti
Sama tehnika, kako se navodi na internetu, ipak nije imala izbeljivanje zuba kao svoj prvobitni cilj. Potiče iz ajurvede, drevne indijske medicine, u kojoj se za ispiranje koristilo isključivo susamovo ulje, a iz nekoliko praktičnih razloga. Kako sam saznala čitanjem tekstova na ovu temu, bućkanjem ulja po ustima, posebno susamovog ulja, dolazi do njegove saponifikacije, pa tako ono počisti usnu duplju i održava zdravlje zuba i desni. Sam naziv "oil pulling" dat je jer se pomoću ulja izvlače toksini iz usta koji se u toku noći luče iz tela i nakupljaju tu, a koje bismo inače vratili u telo kada bismo nešto ujutro popili ili pojeli. Dalje, bućkanje ulja doprinosi razmrdavanju i podmazivanju pa tako i zdravlju viličnih kostiju i održava vilicu jakom, a zube čvrsto usađenim. Ispiranje usta kokosovim uljem je moderna modifikacija ove tehnike. Ono se pak pre svega koristi u svrhe izbeljivanja. S druge strane, neki sajtovi navode da je kokosovo ulje "naprednije" u odnosu na susamovo, kako ima dodatna antibakterijska i antiflamatorna svojstva, i dodatno doprinosi zdravlju zuba i desni. Takođe, navodi se da ova tehnika može da reši problem sa zadahom iz usta, i u slučaju susamovog i u slučaju kokosovog ulja.
Uslovi
Čitajući sve ovo, rešila sam da probam, pre svega da bih videla da li može da izbeli zube. Trideset dana se činilo kao dug period, ali evo sada je prošlo već skoro mesec i po dana otkako sam počela ovaj proces i potpuno sam se navikla na njega. Međutim, moram da kažem sledeću stvar - ni posle mesec i po dana ne vidim rezultate izbeljivanja. To me čini potpunim izuzetkom u odnosu na čitavu zajednicu koja je probala ovu tehniku, možda zato što oni kod kojih ova tehnika nije uspela nikad nisu ništa objavili na tu temu. Ako govorimo o izbeljivanju, po meni je ovo tehnika čišćenja naslaga na zubima zbog kojih su zubi vremenom požuteli. Razlog zbog koga ova tehnika nije uspela kod mene je možda to što moji zubi nisu žuti zato što sam pila previše kafe ili čaja - oni su prosto gradivno žuti. Sećam se da su me kao mlađu na sistematskom pregledu pitali da li pušim, jer imam žute zube već tako mala, a majka mi je onda objasnila da su mi zubi takvi jer sam kao dete pila dosta antibiotika. Na internetu nalazim potvrdu toga ali samo za neke stare vrste antibiotika, tako da to može ali i ne mora da bude istina. U svakom slučaju, da bi ova tehnika dala rezultate kod vas, potrebno je da ste nekada, u nekom periodu života zapravo imali bele zube, a da su vam samo u toku godina požuteli.
Šta je potrebno?
Ako želite da se oprobate u ovom izazovu, potrebna vam je pre svega čvrsta volja. Neophodno je da ovih 30 dana SVAKO jutro radite ispiranje, i to tačno sledećim redosledom. Čim ustanete, uzmete kašiku ulja i stavite u usta. Moje ulje je na početku bilo čvrsto, ali svejedno sam ga zahvatala kašikom, otapala po ustima i onda bućkala. Proces može da bude neprijatan samo prvi put, dok se ne naviknete na osećaj ulja u ustima. Ulje je slatko i zapravo prijatno, i ne postoji nikakav ozbiljan nagon da ga progutate, posebno ne nakon prvog puta. Neki ljudi koriste samo pola kašike, ali meni lično je to bilo premalo. Moguće je uzeti i dve kašike ako vam tako prija.
Dalje, kada se ulje bućka po ustima, dovoljno je samo muljanje, istiskivanje kroz zube i guranje napred, kako bi vam oblagalo prednju stranu zuba. Nije potrebno da se ovo radi previše ažurno i agresivno, već opusteno i lagano, ali je dobro raditi to sve vreme, iako neki ljudi samo puste da im ulje stoji s prednje strane zuba. Gutanje se ne preporučuje, da se svi toksini koji su se skupili tu ne bi vratili nazad u telo. Iz tog razloga se ne preporučuje ni grgoljenje, da se ne bi slučajno desilo da progutate ulje.
Kaže se da je 20 minuta optimalno vreme - ne treba raditi ispiranje ni kraće ni duže od toga, možete zato da navijate alarm ili prosto pratite vreme. Navodno, posle 20 minuta, svi toksini koji su se skupili u ulju počinju da se vraćaju nazad u usta i time se obesmišljava ceo proces.
Na kraju ispljunete ulje u kantu. Ne preporučuje se da se ispljune direktno u wc šolju da se ulje ne bi steglo negde u cevima. Ne znam koliko je to validan razlog, ali ja sam poslušala taj savet. Posle toga isprete usta vodom i opet pazite da ne progutate ništa, a onda operete zube.
Za ispiranje je najbolje koristiti organsko, nerafinisano, hladno ceđeno kokosovo ulje. Za 30 dana mi je bilo potrebno oko 440 grama ulja. Kokosovo ulje je jedno od skupljih ulja, ali ako ovaj proces sprovodite samo 30 dana, biće vam potrebno oko 1.000 dinara. Cena ulja može da varira od prodavnice do prodavnice, ja sam svoje kupovala po nešto nižoj ceni u nekim od radnji zdrave hrane.
Rezultati
I na kraju, moji rezultati posle ovog procesa.
Izbeljivanje
Kao što sam već navela, nema promene u boji mojih zuba. Svejedno ću nastaviti da sprovodim ovu tehniku svako jutro još jedan vremenski period, i videćemo da li će tada doći do neke promene.
Zdravlje zuba i desni
Mislim da je period od mesec i po dana prekratak da bi moglo da se odgovori na ovo pitanje. Ne primećujem nikakvu drastičnu razliku u zdravlju mojih zuba i desni, ali isto tako treba da kažem da nisam ni imala takvih problema, ni sa desnima ni sa zubima. Za testiranje ove stavke bi bili prikladniji ljudi koji imaju problema sa povlačenjem i krvarenjem desni, i zubima i desnima osetljivim na hladnoću i toplotu, gde kažu da ulje pomaže.
Zadah
Ne vidim značajne promene u stanju zadaha. Da bi ova tehnika mogla da reši pitanje zadaha, potrebno je da taj zadah dolazi samo i isključivo iz usne duplje. Nisam sigurna da tako nešto zapravo uopšte postoji, sem direktno posle konzumiranja neke hrane, npr. crnog ili belog luka, ili ako je u pitanju prosto jutarnji zadah. Ova tehnika definitivno ne može sama od sebe da reši problem zadaha koji dolazi od nepravilnog rada želuca i creva. Ukoliko zadah dolazi od zuba, samo lečenje zuba i poseta zubaru može da reši taj problem, i svakako se ne preporučuje da se takve stvari rešavaju samo ispiranjem usta uljem. Dah ipak svakako jeste svežiji direktno posle ispiranja.
Ako planirate da probate ovu tehniku, ili ste je već probali, a spadate u jednu od dve grupe ljudi: imali ste bele zube koji su požuteli, ili imate jako osetljive zube i desni, bilo bi divno kada biste nam na fejsbuk strani (www.facebook.com/bojanauboji) ili na instagramu (@bojanauboji) napisali da li vidite rezultate. Zapratite Bojanu u boji na ovim društvenim mrežama za još eksperimenata ovog i sličnog tipa.
Vaša Bojana u boji
